MEMORIA BÁDMINTON POR PAREJAS Por: Julián Torres (coordinador de bádminton) El trabajo presentado a continuación está redactado con la finalidad de registrar e informar de todo lo transcurrido a lo largo de la actividad de la realización de una jornada deportiva, abarcando el ámbito del grupo encargado del deporte Bádminton, así como algunos aspectos subjetivos del coordinador del deporte mencionado. El documento se divide en las siguientes secciones: -Organización -Desarrollo -Conclusión ORGANIZACIÓN Tras las votaciones de coordinador general, se nos informó, basado en nuestras preferencias, cuál era el deporte que debíamos organizar. En este caso, bádminton, el equipo estaba conformado por: Julián Torres, Raúl Olaya, Sara Montero, Claudia Parra y Andriu Serrulla. En el que rápidamente y a través de un grupo de whatsapp se votó al coordinador del deporte, en este caso Julián Torres, es decir, yo. La organización del deporte no emp...
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Reseña del PAFI
El pasado 12 de noviembre comencé, bajo propuesta de mi profesor un Plan de Actividad Física Individualizado ( PAFI ) en el que debíamos elaborar una serie de ejercicios semanales durante 2 semanas, basado en las aptitudes físicas obtenidas en la Batería Europea de pruebas Eurofit (de la cual ya hay una entrada en este blog ) y los objetivos a los que querrías llegar. El plan en cuestión esta subido a este mismo blog (para verlo pincha aquí ). Esta actividad me parece buena, porque incita a los alumnos a interesarse sobre el cuerpo humano (qué ejercicios favorecen cada músculo, cómo trabajarlos...) y en medir sus propias capacidades y esforzarse por llegar a unas metas. Además es como un reto personal, casi todo el mundo tiene el objetivo de hacer deporte, sea su meta uno u otra, pero es usual no cumplirlo, haciéndolo "obligatorio" al ser un trabajo evaluado, es más fácil que hagamos ejercicio. Pese a todo esto debo criticar un factor, que es la época del año en el que e...
WORKOUT
La pasada clase realizamos una rutina de trabajo de fuerza o workout. El profesor nos dijo que buscáramos alguna aplicación que no permitiese personalizar o monitorizar una, que la realizáramos y que la comentáramos en esta misma entrada. Y de esto trata esta entrada de la reseña de la búsqueda de aplicaciones y de una de ellas escogida. En los buscadores de aplicaciones hay gran cantidad de estas para crear una rutina o que te ayudan a seguir una. Durante la búsqueda encontré aplicaciones que permitían hacer una rutina propia, otras que te mostraban ejercicios por series, por partes del cuerpo, incluso algunas que te ayudaban a seguir un plan de 30 días para mejorar tu forma física. De todas estas aplicaciones, la que yo escogí, es una que te muestra gran cantidad de ejercicios (+100) de fuerza con el TRX (haciendo honor al nombre del blog), Suspension Workout La aplicación presentaba diferentes modalidades de ejercicios, por partes del cuerpo. De ellas escogí la de cuerpo c...
Batería Europea de pruebas Eurofit
Inauguramos el curso realizando la batería Europea de pruebas Eurofit, como lo hicimos ya los dos cursos pasados, lo que nos permite comparar nuestros resultados y nuestro estado de forma física durante 3 años, y ver si nuestra progresión ha sido positiva, negativa, o por el contrario nos mantenemos estables. Explicación de las pruebas (no hace falta leer si ya las conoces) : La Batería Europea de pruebas Eurofit es una especie de test que pone a prueba nuestras capacidades físicas básicas respecto a la edad y el sexo que tengamos, dado que los valores no son absolutos sino que se pasan a percentil para poder comparar y ver en que cosas destacamos y en cuales flojeamos. Consta de varias pruebas, de las que nosotros realizamos 8: Medida de nuestra masa y altura, capacidad de flexión de tronco, salto horizontal en parada, repetición de abdominales, una prueba de velocidad, dinamometría manual y la "Course Navette". A continuación se muestran mis tablas...
1º DE BACHLLERATO
Desde esta entrada y durante el resto de curso, la finalidad de este blog será realizar la misma función del año pasado, pero destinado a las actividades sugeridas por el profesor en el siguiente curso (1º de bachillerato). Aquí se colgarán las actividades requeridas durante el curso 2018/2019 de la asignatura de educación física. El editor del Blog. Julián Torres Obrador.